4日振りのランニング

走ってきました。

5キロ走った時点でダウン・・・

前回よりも走れませんでした。

週に2回1時間のランニングを目指しましたが

45分に下方修正しようと思います(〒＿〒)

他の人たちはどんなダイエットをしているんだろう？？

お腹の肉が全く減りませんo(T◇T)o

前回から約一週間空いたランニング

ランニングして参りました。

45分しか走れませんでした(ノ◇≦。)

ダメな奴です・・・

平均ペースがキロ7分くらいですからかなりのスローペースです。



ダイエットの道は険しいですね。



まだ始まったばかりですので、とにかくマイペースでやっていきたいと思います。



体重減ってないんだろうなぁ～

2回目の体重測定

こんばんは。


ダイエット宣言をして一週間が経ちます。



行動目標とした下記の３つ

１．週1回以上はブログの更新を行う

２．週に2回以上は1回1時間以上のランニングを行う

３．お菓子とアイスは週に2回までとする

何とか守っていますヾ(´ε｀*)ゝ 

理屈では若干痩せているはずです((o(￣ー￣)o)) ﾜｸﾜｸ

前回が体重69.6 体脂肪率18.7%でした。

今回は？

うふ♪(*￣ー￣)ｖ

(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ

体重が69.2ｋｇ　体脂肪率21%

前回比体重－0.4ｋｇ　体脂肪率＋2.3%

体重は減ったけど、体脂肪率が2.3%も上がった・・・

これは一時のこと、マネジメントを信じよう・・・

6月2週目1回目のランニング

こんばんは。

今日（既に昨日）は仕事が休みだったので1時間走ってきました。

これが結果です。

時計のペースを見ずに走っているので、実際のペースを見ると（￣□￣；）！！

キロ6分38秒ペースか・・・ヤバイ（*￣□￣*；

走った後はこれで水分補給しています。

ポカリスエットパウダー / ポカリスエット / スポーツドリンク●セール中●★税込1980円以上で... 価格：547円（税込、送料別）

大分昔に買った物が残っていました。


2Lの出納に2袋入れて作っています。

買う量によって送料無料になるので、その時々で


楽天の中から買うショップを変えています。

近々体重を計ろうと思います。


では、おやすみなさい～♪（⌒∇⌒）ﾉ""ﾌﾘﾌﾘ

GPSランニングウオッチ GARMIN Forerunner 405CX

今回はランニング中に愛用しているランニングウォッチのレビューです。

ガーミンフォアランナー405CXです。


キャンプでもこの時計を使っています

ちなみにこの405CXは英語版で、日本語版が存在しません。

全ての設定が英語なので、英語が苦手な私はかなり苦労しました(T-T)

既に2年以上使っているので何となく感覚で使えています。

未だにアマゾンで販売されていますw( ▼o▼ )w

価格は以前に比べ相当安くなっています。

自分が買った時は3万超えてなかったっけ？？

しかし、新しい製品が沢山出ているので、少しお金を出してでも新しい方が良いと思います。

私が買い換えるなら絶対日本語版にしますね（笑）

今一番欲しいのはこれです↓

1年前に出たモデルなんですけど、あんまり安くなってないんですよね。

画面がタッチパネルというところに惹かれています。

見た目もかっこいいです。

Amazonでの一番人気がこれです↓

50ｍ防水というタフさから、トライアスロンなんかに使えるのだと思います。

けど、デザインがね、あまり好きになれない・・・

ガーミンの製品なら全て使えるのかも知れませんがGARMIN Connectという

ランニング管理ページがあります。

たしか、GARMIN Connectにユーザー登録すれば管理ページが持てたと思います。

PCと時計をペアリング（連動）させれば、その後はランニング終了後に

時計をPCの近くに持っていけば自動でGARMIN Connectにアップロードされます。

管理画面はこんな感じです↓

1時間単位でペースが出たり、カレンダー機能で週間や月間でのデータが蓄積されます。

このページは共有用なのでかなり割愛されたデータになっていますが

自分の管理画面ではもっと詳細を表示する事ができます。

ただ、この機能にも１つ弱点があります。

この地図なんですが、共有する時にどうやっても消えません。

SNSなどでランニングの共有をする場合地図が必ず表示されるんです!!

家ばれるじゃん！って思うと共有ができません。

これに関してはアップデートでもして対応して欲しいです。

同じ事を思っているランナーは必ず居ると思う。

それとこの405CXは心拍数も計れます。

これを胸の辺りに付けて走ります。

最初の頃は珍しくて毎日付けていましたが、今は飽きて付けていません。

本番前のトレーニングをする時に付けるくらいです。

本番前というのは大げさですけど・・・

では、最後に今日の一句

走っても 妻も子どもも 興味なし

さよなら