「自宅でできるライザップ」夫婦で実践!
身長172cm 体重72キロ 腹回り95.5cmでメタボと診断された40歳のおやじです。
このままだと将来が不安なので、本気で改善させようと思います!
自宅でライザップ開始!
2013年9月24日火曜日
1時間のLSDを実施
以前の体力を戻すために、無理はせず、とりあえず1時間を遅くても良いので走り続けることにしました。
平均速度が1キロ7分20秒です。
LSDなのでこの程度で走るのは問題ありません。
1時間では短いので時間さえあれば、2時間くらいは走ってみようと思います。
蒜山マラソンまで一ヶ月を切ったので練習のペースを上げないといけません。
頭では分かっているのですが・・・
2013年9月20日金曜日
2014 香川丸亀国際ハーフマラソン大会にエントリーしました!
迷いましたが、エントリーしました。
これで3年連続のエントリーとなりました。
駐車場が取れなかったので、家族に送ってもらうか電車で行くかになります。
せっかくだから、近くのホテルにでも泊まってゆっくりしても良いかなぁ。
本番まで4ヶ月以上あります。
3ヶ月程度の練習メニューを組んで臨みたいと思います。
目標は2時間切りです!
2013年9月19日木曜日
2014 香川丸亀国際ハーフマラソン大会
丸亀国際ハーフマラソンの案内、ずっと開封せずに置いていました。
遅ればせながら、サイトを確認すると、9月1日からの募集で駐車場が既に一杯。
何と、6日で埋まったようです
|)゚0゚(| ホェー!!
定員が1万人とのことですが、こちらは6日で半分の5千人を超えたようです。
9月19日時点で7,579人。
マラソン人気凄いです!
ちなみに、案内の中身はパンフレットです。
テレビ中継があります。
メチャクチャ速いかメチャクチャ遅いかで映れるかも知れません。
私のような中途半端に遅い人は映らないだろうなぁ・・・
パンフレットの裏にはコースが載っていました。
丸亀のコースは平坦で非常に走りやすいです。
初めてのハーフマラソンならオススメできるコースです。
「超高速コース」と言われていて、世界記録が出たこともあるようです。
申し込むんなら、数日の内に決めないと締め切られそうです。
悩むなぁ~
2013年9月18日水曜日
蒜山高原マラソン全国大会2013まで一ヶ月
あと一ヶ月に迫りました!
体重が69から70キロを行き来しています。
ちなみに私の標準体重は65.8キロです。
今日あわてて走りました。
最初の4キロを走るのが精一杯で、4キロ以降は歩いてしまいました。
4キロのペースも酷い内容で、6分を切ることすら出来ません。
サボっていた影響がモロに出ています。
蒜山マラソン、超不安です
(T_T)
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