2014年1月23日木曜日

Zoff Runnning with Qをゲット!

ランニングで使用するサングラスを買いました!

高橋尚子監修ランニングサングラス Zoff Runnning with Q


サングラスはレザー調のケースに入っています。
本革ではないと思いますが、スポーツっぽくなくてかっこいいです (*゚▽゚)ノ


私が購入したサングラスは、フロントがシルバーでテンプルはメタリックのブルーグリーンといった感じです。


このサングラスは、シーンに合わせて3種類のレンズを付け替えることができます。
上から順に、グレーミラーは強い日差し、ブルーミラーは晴天時、ゴールドミラーは雨天や曇天時に使用するようです。
普段使いはブルーミラーが良いと思います。


使用しないレンズは、ケースに仕舞うことができて便利です。


指で指している部分に2枚とも仕舞えます。


これでモティベーションが少しあがりました (^▽^;)


ランニングだけではもったいないので、ゴルフにも使おうと思います (*´∇`*)


Large6種類、Small6種類で合計12種類あります。

【Zoff Running with Q】ランニングサングラス Lサイズ(度なし)




【Zoff Running with Q】ランニングサングラス Sサイズ(度なし)





2014年1月22日水曜日

ランニング開始から三週間の成果

ランニング開始から三週間が経過しました。

3週目はこれだけ走りました。


距離は33.44キロ、消費カロリーが2,524kcalです。

走りは大分慣れてきて、1キロ6分15秒くらいで走れるようになりました。

次は、3週目の体重です。

2014年1月19日


先週との比較です。
体重:+1.85キロ
BMI:+0.6
体脂肪率:±0
骨格筋率:+0.6%
基礎代謝:▲32Kcal
内蔵脂肪:±0
体年齢:+1才

ぐぐぐ・・・体重が戻りつつある o(T^T)o

食べ物も変えないと駄目かなぁ~



2014年1月19日日曜日

第68回香川丸亀国際ハーフマラソンの封筒

昨年末か今年の頭に届きました。


ずっとほったらかしていて、本日開けました。

大会に申し込んだ時から体重がかなり増えているので、出場自体を迷っていました。

ただ、今年に入ってからは真面目にランニングしているので今は出る気持ちの方が強いです。
(出る!とは宣言できない弱い奴です)

大会は2月2日の日曜日です。


丸亀は一昨年と去年も走っているのでコースは分かります。


スタート直後に大きな坂がありますが、ほぼ平坦な道です。


・・・迷う (-。-;)



2014年1月14日火曜日

ランニング開始から二週間の成果

ランニング開始から二週間が経過しました!

1月6日~12日で34.83キロ走りました!!

消費カロリーが2,671キロカロリーです。


今月だけで65.74キロ走っています。
消費カロリーは4,916kcal消費しました。

先週は、1キロ7分くらいで、1時間ランニングしました。
スピードをたまに上げるのですが、辛くなってすぐに戻してしまいます。
まずは、1時間で10キロ走れるようになりたいです。

2週目の体重を出しました。

2014年1月12日


先週との比較です。
体重:▲0.3キロ
BMI:±0
体脂肪率:+0.6%
骨格筋率:▲0.7%
基礎代謝:▲11Kcal
内蔵脂肪:±0
体年齢:+1才

体重が減って嬉しかったのですが、体脂肪率が上がって骨格筋率が下がりました。
基礎代謝も下がって体年齢が上がっています。

結構頑張ったのに・・・ (┯_┯) 

結果はついてくるはず!そう信じたい。



2014年1月9日木曜日

ランニング開始から一週間の成果

ランニング、何とか続いております。

12月30日から1月5日までの一週間で35.08キロ走りました。

消費カロリーが2,562キロカロリーです。


走っていない日は家でテレビを見ながら筋トレしています。

始めてから一週間、体重のデータを出しました。

2014年1月5日


体重が69.75キロと、元旦から比べて2.75キロ減です!

これは減りすぎなので単に水分が抜けていただけだと思います。

今回の体重やBMIを基準にして、毎週増減を確認したいと思います。

ちなみにランニングは未だに1キロ6分を切るのがしんどいです。



2014年1月4日土曜日

ランニングした後にアイスを食べてしまった!


今日は仕事が終わってから、夜走りました。


6キロ走って、残りは歩きました。
4キロ時にペースを上げたつもりでしたが、それでも6分を切れませんでした (T△T)

ダイエットも兼ねているので食生活も気をつけなくてはいけませんが、アイス食べながらこのブログを打っています(笑)


走った日くらいは食べないと続かないから・・・と自分に言い聞かせています。





2014年1月2日木曜日

フルマラソン完走とメタボ解消を目指す!

新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。

今日は2014年1月2日です。

なんと、体重が人生で最大値をたたき出しました。

72.5キロ ( ̄□ ̄;)!!

先月の健康診断で「メタボです」という医師の言葉を思い出しました。

健康診断の時は70.7キロだったので、一ヶ月で1.8キロ増えています。

これは本当にやばい・・・


このままだと、妻のママ友に会うのが恥ずかしいです (T_T)

今回はマジで、フルマラソン完走を目指します!

思い立ったが吉日、久々に走ってきました。



2キロ走ったら足が痛くて歩きました。
それ以降は1キロ歩いて1キロ走るを繰り返しました。

まずは体重を60キロ台にすることと、1キロ6分で走る事を目標にします!

一年間頑張るぞ!