2014年1月14日火曜日

ランニング開始から二週間の成果

ランニング開始から二週間が経過しました!

1月6日~12日で34.83キロ走りました!!

消費カロリーが2,671キロカロリーです。


今月だけで65.74キロ走っています。
消費カロリーは4,916kcal消費しました。

先週は、1キロ7分くらいで、1時間ランニングしました。
スピードをたまに上げるのですが、辛くなってすぐに戻してしまいます。
まずは、1時間で10キロ走れるようになりたいです。

2週目の体重を出しました。

2014年1月12日


先週との比較です。
体重:▲0.3キロ
BMI:±0
体脂肪率:+0.6%
骨格筋率:▲0.7%
基礎代謝:▲11Kcal
内蔵脂肪:±0
体年齢:+1才

体重が減って嬉しかったのですが、体脂肪率が上がって骨格筋率が下がりました。
基礎代謝も下がって体年齢が上がっています。

結構頑張ったのに・・・ (┯_┯) 

結果はついてくるはず!そう信じたい。



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